Новое занятие — РЕЛАКС-ЙОГА

с 5 ноября в нашем центре новое занятие — РЕЛАКС-ЙОГА!

Релакс-йога — это мягкая двухчасовая практика для ментального и физического расслабления после рабочей недели.

Программа каждого урока включает:
— Физическая практика на основе классической хатха-йоги: суставная и дыхательная гимнастика, асаны и динамические практики – 60 минут. Физическое тело – наш основной инструмент для концентрации, и работа с «физикой» — это самая простая тренировка ума. Расслабляя этот уровень, мы избавляемся от мышечных напряжений.
— Пранаяма – специальные дыхательные техники для работы с нервной системой – 20 минут. Дыхание – это мост между телом и умом. Через дыхательные практики мы можем влиять на сознание, а также контролировать внутреннюю энергию.
— Йога-нидра – практика осознанного расслабления – 40 минут. Техника глубокой релаксации для устранения «ментальных сорняков». Кроме йога-нидры мы попробуем и другие простые и приятные медитации.

Такое последовательное расслабление на трёх уровнях позволяет наилучшим образом устранить внутреннее напряжение и наполниться новой энергией. Занятия подходят для любого уровня подготовки.

Время: Каждую субботу с 17:00 до 19:00.

Стоимость 600 рублей, для обладателей абонементов на хатха-йогу – 550 рублей.

Запись по телефону 64-09-06 и у администраторов центра

4000x4000sr